Schlafen | Pauschal-Angebote | ACHTSAMKEIT MBSR

ACHTSAMKEIT MBSR

Zeit zu SEIN
Achtsamkeitswochenende MBSR in den Engadiner Bergen

Entschleunigung und Bewusstsein durch Achtsamkeit, basierend auf dem MBSR Programm. Dieser Aufenthalt bietet Ihnen eine Gelegenheit, für einige Tage in die Praxis der Achtsamkeit einzutauchen. Sie lernen einen Teil des 8 Wochenprogrammes Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat Zinn kennen, dessen Wirksamkeit neurowissenschaftlich belegt ist. 

Dieses Auszeit-Wochenende bietet Ihnen den idealen Rahmen um wieder Klarheit, Kraft und Fokus zu finden. Für das, was Ihnen wirklich wichtig ist im Leben.

Das Wochenendprogramm beinhaltet folgendes: 

  • Wahrnehmung schulen: Körper, Gedanken, Gefühle und Atem
  • Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung
  • Yogaübungen «den Tag begrüssen» (wenn möglich draussen im Garten)
  • Sitzmeditation aus der buddhistischen Vipassana Tradition
  • Geführtes Waldbaden «Shinrin-Yoku», als praktische Umsetzung der Wahrnehmungsübungen
  • Viele Übungen zur eigenen Reflexion und persönlichen Entwicklung
  • Einführung zum Thema Stress- und Reaktion, Herausforderungen des digitalen Arbeitens, Resilienz in Zeiten von Corona usw.
  • Integration der Achtsamkeit in den Alltag
  • Genügend Zeit für Selbstfürsorge in Form von Wellness, Spaziergängen und freier Zeit

Inklusivleistungen:

  • 3 Übernachtungen in einem Komfortzimmer mit Halbpension
  • gesundes Frühstücksbuffet
  • Nutzung des Wellnessbereichs & des Fitnessraums
  • Nutzung der Bergbahnen & ÖV in der Region

Kursleiterin: Franziska Haeller, MBSR©-Lehrerin


Termine:

Termin 1: Donnerstag, 15.07. bis Sonntag, 18.07.2021

Termin 2: Donnerstag, 19.08. bis Sonntag, 22.08.2021


Preise:

3 Nächte ab CHF 2'038 für 2 Personen im Doppelzimmer
Einzelzimmer ab CHF 1'223

Verlängerungsnacht ab CHF 375 im DZ inklusive Halbpension
Mindestteilnehmer 4 Personen, maximal 10 Personen

JETZT ONLINE BUCHEN

Mehr zu MBSR und der Kursleiterin Franziska Haeller erfahren Sie unter https://mbsr-zug.ch/


Für Ihre Fitness und für Ihr Wohlbefinden im Wellness- und Spabereich

  • 550qm Wellness- und Spabereich mit Hallenbad und Whirlpool (30º C)
  • Grösster und höchstgelegener Aussenpool 10x20m (27º C) im Engadin (Juli/August) & Café Bagnera
  • Finnische Sauna als klassische Holzsauna
  • Dampfbad aus Naturstein
  • Sarazenenbad mit Hamam
  • Rhassoul-Tiefenreinigung, Honig und Seifen-Peeling (kostenpflichtig)
  • Erlebnisduschen und Eisbrunnen
  • Ruheraum mit Früchten und Tee sowie sanfter Musik
  • Behandlungsräume für entspannende Massagen (kostenpflichtig)
  • Kosmetikstudio für Beauty Behandlungen mit Produkten von Babor und OPI (kostenpflichtig)
  • Fitnessraum mit Johnson & Technogym Geräten und traumhafter Aussicht auf den Roseg-Gletscher

Für Ihre sportlichen Aktivitäten im Sommer

  • Freie Berg- und Talfahrt für alle Oberengadiner Bergbahnen, ab der 2. Übernachtung, gültig bis 31. Oktober
  • Kostenloses ÖV Ticket, inklusive Hund, ab der 2. Übernachtung (Engadin Bus, Postauto, RhB - von Maloja bis Cinuos-chel und von Spinas bis Alp Grüm)
  • 35‘000 m2 Saratz Natur Park mit vielen Möglichkeiten - beheiztem Aussenpool (27 Grad), Kräutergarten, Tennis, Tischtennis, Minigolf, Kinder- und Mini Flow Trail, Schach, Boccia, Riesen-Trampolin, Tipi Zelt, Spielplatz mit Sandkasten
  • Sonnenterrasse mit einzigartigem Blick auf den Roseg Gletscher
  • Kostenloser Verleih von Cannondale Mountainbikes, Fahrradhelmen, Wanderstöcken, Mondraker E-Bikes (zu einem attraktiven Preis mietbar)
  • Abschliessbarer Veloraum
  • Velo Reinigungsplatz mit Wasseranschluss und Werkstatt
  • Verleih von Wanderstöcken und Wanderrucksack
  • Platzreservation und 20% Greenfee- Ermässigung auf den Plätzen Samedan, Zuoz -Madulain (18-Loch) und auf dem 9-Loch Executive Golfplatz im Kulmpark
  • Multifunktionaler Rucksack für Ihre Ausflüge und Wanderungen während Ihres Aufenthaltes im Zimmer
  • Wanderkarten und persönliche Empfehlungen von Ihrem Saratz Receptionsteam

Ihre Saratz-Inklusivleistungen, die bei jedem Angebot inbegriffen sind, finden Sie HIER

Entdecken Sie HIER unsere vielfältigen Kinder- und Erwachsenenaktivitäten die wir im Zusammenarbeit mit unseren Partnern im Hotel Saratz und in Pontresina anbieten.

Zurück zur Liste