Schlafen | Pauschal-Angebote | Zeit zu SEIN Achtsamkeitswochenende MBSR in den Engadiner Bergen

Zeit zu SEIN Achtsamkeitswochenende MBSR in den Engadiner Bergen

    Entdecken Sie Kraft und Gelassenheit durch Achtsamkeit. Erleben Sie bewusst ein paar Tage in der kraftvollen Natur umgeben von Arven und Lärchenwald. Sind Sie bereit für das Abenteuer des bewussten SEIN’s?

    Entschleunigung und Bewusstsein durch Achtsamkeit, basierend auf dem MBSR Programm. Dieser Aufenthalt bietet Ihnen eine Gelegenheit, für einige Tage in die Praxis der Achtsamkeit einzutauchen. Sie lernen einen Teil des 8 Wochenprogrammes Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat Zinn kennen, dessen Wirksamkeit neurowissenschaftlich belegt ist.

    Dieses Auszeit-Wochenende bietet Ihnen den idealen Rahmen um wieder Klarheit, Kraft und Fokus zu finden. Für das, was Ihnen wirklich wichtig ist im Leben.

     


    Inklusivleistungen:

    • 3 Übernachtungen in einem Komfortzimmer inklusive Halbpension (3-Gänge)
    • Gesundes Frühstücksbuffet
    • Nutzung des Wellnessbereichs & des Fitnessraums
    • Nutzung der Bergbahnen & ÖV in der Region
    • Kursleiterin: Franziska Haeller, MBSR©-Lehrerin, Zertifiziertes Mitglied des MBSR Verband Schweiz, zertifizierte Meditationslehrerin für "Deep Rest" - Tiefes Ruhen

    Mindestteilnehmer 4 Pax, max 10 Pax

    Retreat im Juli findet statt 04.-07.07.24

    Ab CHF 1356 für 3 Nächte

    Retreat im August findet statt 29.08.-01.09.24

    Ab CHF 1251 für 3 Nächte

    • Das Wochenendprogramm beinhaltet folgendes im JULI
      • Wahrnehmung und Sinne schulen: Körper, Gedanken, Gefühle und Atem
      • Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung (Sitzmeditation, Gehmeditation und Bodyscan)
      • Yogaübungen «den Tag begrüssen»
      • Geführtes Waldbaden «Shinrin Yoku», als praktische Umsetzung der Wahrnehmungsübungen
      • Achtsames Wandern
      • Viele Übungen zur eigenen Reflexion und persönlichen Entwicklung
      • Einführung zum Thema Stress- und Reaktion, Herausforderungen der Digitalisierung, Resilienz in Zeiten des Ukrainekrieges und Klimawandels
      • Integration der Achtsamkeit in den AlltagGenügend Zeit für Selbstfürsorge in Form von Wellness, Spaziergängen und freier Zeit
    • Das Wochenendprogramm beinhaltet folgendes im AUGUST
      • Wahrnehmung und Sinne schulen: Körper, Gedanken, Gefühle und Atem
      • Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung (Sitzmeditation, Gehmeditation und Bodyscan)
      • Yogaübungen «den Tag begrüssen»
      • Geführtes Waldbaden «Shinrin Yoku», als praktische Umsetzung der Wahrnehmungsübungen
      • Achtsames Wandern
      • Viele Übungen zur eigenen Reflexion und persönlichen Entwicklung
      • Einführung zum Thema Stress- und Reaktion, Herausforderungen der Digitalisierung, Resilienz in Zeiten des Ukrainekrieges und Klimawandels
      • Integration der Achtsamkeit in den Alltag
      • Genügend Zeit für Selbstfürsorge in Form von Wellness, Spaziergängen und freier Zeit
    • Für Ihre Fitness und Wohlbefinden im Wellness- und Spabereich
      • 550qm Wellness- und Spabereich mit Hallenbad und Whirlpool (30º C)
      • Grösster und höchstgelegener Aussenpool 10x20m (27º C) im Engadin (Juni - September, je nach Witterung) & Café Bagnera
      • Finnische Sauna als klassische Holzsauna
      • Dampfbad aus Naturstein
      • Sarazenenbad mit Hamam
      • Rhassoul-Tiefenreinigung, Honig und Seifen-Peeling (kostenpflichtig)
      • Erlebnisduschen und Eisbrunnen
      • Ruheraum mit Früchten und Tee sowie sanfter Musik
      • Behandlungsräume für entspannende Massagen (kostenpflichtig)
      • Kosmetikstudio für Beauty Behandlungen mit Produkten von Babor und OPI (kostenpflichtig)
      • Fitnessraum mit NOHrD Geräten und Yoga- und Workout-Raum mit traumhafter Aussicht auf den Roseg Gletscher
    • Für Ihre sportlichen Aktivitäten im Sommer
      • Frei Berg- und Talfahrt für alle Oberengadiner Bergbahnen, ab der 2. Übernachtung, gültig bis 31. Oktober
      • Kostenloses ÖV Ticket, inklusive Hund, ab der 2. Übernachtung (Engadin Bus, Postauto, RhB - von Maloja bis Cinuos-chel und von Spinas bis Alp Grüm)
      • 35‘000 m2 Saratz Natur Park mit vielen Möglichkeiten
      • Beheiztem Aussenpool (27º C), Kräutergarten, Barfussweg, Tennis, Tischtennis, Minigolf, Kinder- und Mini Flow Trail, Schach, Boccia, Riesen-Trampolin, Tipi Zelt Spielplatz mit Sandkasten
      • Sonnenterrasse mit einzigartigem Blick auf den Roseg Gletscher
      • Kostenloser Verleih von aktuellen Mountainbikes von unserem Partner SkiService Corvatsch, Fahrradhelmen, Wanderstöcken, Mondraker E-Bikes sind zu einem attraktiven Preis mietbar
      • Abschliessbarer Veloraum
      • Velo Reinigungsplatz mit Wasseranschluss und Werkstatt
      • Verleih von Wanderstöcken und Wanderrucksack
      • Platzreservation und 20% Greenfee- Ermässigung auf den Plätzen Samedan, Zuoz -Madulain (18-Loch) und auf dem 9-Loch Executive Golfplatz im Kulmpark
      • Multifunktionaler Rucksack für Ihre Ausflüge und Wanderungen während Ihres Aufenthaltes im Zimmer
      • Wanderkarten und persönliche Empfehlungen von Ihrem Saratz Receptionsteam
    • Für Ihre Aktivitäten im Engadin – Wandern, Ausflüge, Laufen
      • Multifunktionaler Rucksack für Ihre Ausflüge und Wanderungen während Ihres Aufenthaltes im Zimmer
      • Gesundes Frühstück (Vollkornbrot, Müesli, Getreideflocken, Joghurt, Obst, Säfte)
      • Thermo Frühstück für Frühaufsteher und Lunchpakete Sie starten frühmorgens oder sind den ganzen Tag ausser Haus unterwegs? Unsere Mitarbeitenden der Rezeption freuen sich über Ihre Berglunch-Anfrage für unterwegs. Wir leiten Ihren Wunsch an die Küche weiter und Sie können das Gewünschte an der Reception abholen
      • Testmöglichkeit von „On“ Schuhen bei unserem Partner SkiService Corvatsch in Pontresina
      • Gerne leihen wir Ihnen kostenlos Wanderstöcke aus (nach Verfügbarkeit)
      • Topographische Karten mit Wandervorschlägen erhalten Sie an der Rezeption
      • Informationen über Alp-, Berg- und Schutzhütten erhalten Sie an der Rezeption
      • Schlechtwetterangebote erhalten Sie an der Rezeption
      • Für hartnäckigen Schmutz an Ihren Bergschuhen finden Sie Abhilfe im Skiraum 1  - dort befindet sich unsere Schuhwaschstation mit Schuhbürsten, Schwamm und Imprägnierungsspray
      • Wir empfehlen Ihnen die Outdoor Active App
    • Saratz-Inklusivleistungen

      Ihre Saratz-Inklusivleistungen, die bei jedem Angebot inbegriffen sind, finden Sie HIER

      Entdecken Sie HIER unsere vielfältigen Kinder- und Erwachsenenaktivitäten die wir im Zusammenarbeit mit unseren Partnern im Hotel Saratz und in Pontresi

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